A todos nos gusta estar informados de los alimentos que son beneficiosos para nuestra salud y alimentación. Pues bien, para que nuestros músculos estén más fuertes y los fortalezcamos día a día, necesitamos tomar alimentos que tengan un alto contenido en proteínas.
Las proteínas, las grasas y los hidratos de carbono son macronutrientes esenciales para el funcionamiento y desarrollo de nuestro organismo.
Estas primeras están mayoritariamente presentes en los alimentos de origen animal pero también las podemos encontrar en alimentos vegetales aunque no tengan la misma cantidad.
Por lo tanto, todo el mundo debe incluir en una dieta saludable las proteínas pero con más motivo deben hacerlo las personas que se dedican al deporte o lo practican con mucha regularidad pues hacen que el sistema muscular se desarrolle de una manera correcta, son saciables y ayudan además a controlar y equilibrar el peso corporal.
Por lo tanto, os dejamos aquí una lista de 15 alimentos con alto contenido en proteínas:
- HUEVOS
- SALMÓN
- ATÚN
- POLLO
- PAVO
- SOJA
- ALTRAMUCES
- FRUTOS SECOS
- QUESO PARMESANO
- LANGOSTINOS
- MEJILLONES
- JAMÓN SERRANO
- TERNERA
- ANCHOAS
- YOGUR GRIEGO
¡Esperamos que en vuestra dieta incluyáis todos los alimentos necesarios para que sea equilibrada y sana! ¡Entre ellos, os aconsejamos incluir manzana de calidad!
DIVINA AMBROSIA | MANZANA DE CALIDAD