Una buena alimentación es un factor determinante en la vida de las personas que practican deporte. ¿Sabes qué alimentos son los más adecuados antes de la práctica deportiva? Energía y vitalidad La manzana es una de las frutas más recomendables para las personas activas. Esto
Los niños necesitan energía de buena mañana. Por eso, es necesario que tomen un desayuno completo cargado de vitaminas. Muchas veces, los padres se levantan con prisa para ir a trabajar, pero madrugar no es excusa. Es necesario preparar un buen desayuno, ya que esto
La manzana es una fruta que tiene muchas propiedades y es muy beneficiosa para la salud. Es el mejor tentempié, ya que te sacia y te aporta fibra, calcio y vitaminas. Además es una fruta muy polivalente por su sabor y textura. ¿Cómo puedes combinar
Los alimentos que das a tus hijos son esenciales para su crecimiento. Por eso, resulta esencial enseñarle buenos hábitos desde la edad más temprana. La merienda forma la cuarta comida de la jornada y representa el 15% de la energía del día. Es a esta
Es hora de ir al supermercado para hacer la compra de la semana y llenar la despensa con los diferentes productos que necesitas para elaborar tus comidas. Sin embargo, ¿sabes comprar de forma inteligente y eficiente? Escoger el momento indicado, evitar compras innecesarias y no
Muchas veces el cuerpo necesita un respiro. Llevar unos hábitos saludables te ayuda a mantener la línea y la salud te lo agradecerá. Dejar de lado los azúcares y consumir más frutas y verduras es la mejor forma de cuidarte. En este sentido, los batidos
La manzana de calidad es una de las frutas más completas y sanas, ya que tiene un alto contenido en fibra, hidratos de carbono, vitaminas y potasio. Existen cientos de variedades de manzana con diferentes tamaños y sabores. Su bajo aporte de calorías y su
Los expertos recomiendan comer entre 3 y 5 piezas de fruta al día para llevar una alimentación saludable. Son alimentos bajos en calorías que deben estar presenten en tu dieta. Sin embargo, surge una pregunta: ¿es bueno comer la fruta por la noche? Las frutas
Tu estilo de vida repercute en la salud. Por eso, muchas veces las personas no son conscientes de la importancia de cuidarse y llevar unos hábitos saludables en el día a día. Mejora el humor, las relaciones sociales e incluso te hace más productivo en
Después de las primeras horas de trabajo, tu cuerpo te pide energía y nutrientes para poder llegar a la hora de la comida sin demasiada hambre. Consumir snacks saludables es la mejor forma de saciar tu apetito. Sin embargo, conviene elegir alimentos sanos y no