Está claro que necesitamos algo que nos active para empezar el día y el café es una de las opciones que siempre tenemos en mente… pero tomar esta bebida en exceso no es nada bueno. Por lo que si podemos buscar alternativas y variar durante el día, mejor que mejor.
- AGUA
Esta alternativa os puede parecer un poco rara, pero debemos saber que si bebemos agua continuamente y prevenimos que nuestro cuerpo se deshidrate, estaremos menos cansados.
- AGUA DE COCO
Como la anterior, ayuda a que no nos deshidratemos y nuestro cuerpo se sienta tan cansado. Pero esta con un plus, ya que nos aporta minerales esenciales para el sistema circulatorio, es rica en glucosa, potasio y cloro.
- ZUMOS VERDES
Beberse un smoothie con verduras y frutas también es una buena manera de empezar el día. Es una manera de ingerir azúcar, vitaminas y minerales de una forma mucho más saludable.
- CACAO
El cacao puede perfectamente apartar al café de nuestro desayuno. Tiene cafeína y encima tiene propiedades antioxidantes, estimuladora y antidepresivas.
Cambia tu café con leche por leche con cacao en polvo.
- INFUSIONES DE TÉ
Siempre podemos cambiar la cafeína por la teína. Es algo menos excitante pero también hará su función. Y tienes muchas más variedades que con el café.
- JENGIBRE
Esta raíz la podemos añadir a nuestros tés y batidos. Es un ingrediente muy recomendado por sus propiedades digestivas, antiinflamatorias y antisépticas.
¿Dejaremos de consumir tanto café? Todo puede ser… al menos tenemos alguna que otra alternativa si no queremos tomar tanta cafeína.