Te proponemos las mejores ideas para desayunar bien entre semana.
El desayuno es la comida más importante del día. Después de 10 a 12 horas de ayuno, tu cuerpo necesita energía y nutrientes para poder realizar sus actividades diarias. La falta de desayuno provoca cansacio y falta de energía. Ten en cuenta que los nutrientes están distribuidos de manera desigual en los alimentos, por lo que el desayuno debe de ser variado. Un desayuno sano y equilibrado debe llevar:
- Hidratos de carbono: Fruta, frutos secos o pan
- Protéinas: Queso, atún, huevo, salmón…
- Grasas saludables: Aceite de oliva, mantequilla, leche…
Si estás buscando ideas de desayunos saludables y fáciles de preparar, toma nota de estas recetas:
- Tostas de Ricotta, manzana y sirope de ágave
- Yogur con manzana salteada y frutos secos
- Porridge de avena con manzana caramelizada
Estos tres desayunos saludables con hidratos de carbono, protéinas y grasas saluydables son especialmente saciantes y nutritivos, lo que te permitirá empezar el día con energía y mantener activo tu organismo durante todo el día. ¿Lo has probado? ¡Cuéntanos!
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