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3 desayunos saludables para toda la semana

Te proponemos las mejores ideas para desayunar bien entre semana.

El desayuno es la comida más importante del día. Después de 10 a 12 horas de ayuno, tu cuerpo necesita energía y nutrientes para poder realizar sus actividades diarias. La falta de desayuno provoca cansacio y falta de energía. Ten en cuenta que los nutrientes están distribuidos de manera desigual en los alimentos, por lo que el desayuno debe de ser variado. Un desayuno sano y equilibrado debe llevar:

  • Hidratos de carbono: Fruta, frutos secos o pan
  • Protéinas: Queso, atún, huevo, salmón…
  • Grasas saludables: Aceite de oliva, mantequilla, leche…

Si estás buscando ideas de desayunos saludables y fáciles de preparar, toma nota de estas recetas:

  1. Tostas de Ricotta, manzana y sirope de ágave
  2. Yogur con manzana salteada y frutos secos
  3. Porridge de avena con manzana caramelizada

Estos tres desayunos saludables con hidratos de carbono, protéinas y grasas saluydables son especialmente saciantes y nutritivos, lo que te permitirá empezar el día con energía y mantener activo tu organismo durante todo el día. ¿Lo has probado? ¡Cuéntanos!

Si te ha gustado nuestra selección de desayunos saludables, te recomendamos visitar la sección Recetas de nuestra página web divinambrosia.com y seguirmos en Instagram @divinambrosia. ¡Cada semana publicamos nuevas recetas!

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