Las frutas y verduras son alimentos que no pueden faltar en nuestra dieta y que debemos comer diariamente. Y es que 5 raciones al día es lo que recomiendan.
La manzana ambrosia es considerada el diamante de las frutas según un dicho popular. Su uso se extendió durante la Edad Media, cuando se empezó a cultivar en grandes cantidades dadas sus virtudes medicinales para combatir diferentes tipos de dolencias.
De dicha fruta se aprovecha hasta su semilla, que es uno de los ingredientes estrella de las crema anti-edad.
Desde Ambrosia, te dejamos 10 razones por las cuales elegir la manzana como pieza de fruta que comer diariamente:
- Nos ayuda a digerir grasa gracias a su ácido málico y tartárico.
- Es una de las frutas con más propiedades antioxidantes, en especial la manzana roja.
- Si comemos una manzana antes o después de cenar nos saciará, ayudándonos por ejemplo a conseguir un vientre plano.
- Nos hidrata, tiene más de un 80% de agua.
- Es diurética y reduce la presión arterial gracias al Potasio.
- Posee vitamina E, conteniendo fibra soluble e insoluble.
- Es muy beneficiosa si la consumimos con piel, su pectina protege nuestra mucosa intestinal.
- Posee sustancias fotoquímicas que nos ayudan a prevenir el cáncer, la diabetes y baja el colesterol.
- La quercetina, nos protege de problemas cardiovasculares, y enfermedades inflamatorias como la artritis.
Tardan mucho en estropearse, así que las podemos conservar varias semanas y llevarlas con nosotros en nuestros paseos o cuando hacemos ejercicio.