La manzana, además de ser la segunda fruta más consumida del mundo, se encuentra dentro de los conocidos como ‘’superalimentos’’. Los superalimentos son alimentos ricos en nutrientes que tienen un poderoso efecto sobre la salud de las personas. Sin duda, nuestra manzana de calidad Ambrosia cumple con esta descripción. ¿Quieres saber las cualidades que la hacen ser un SUPERALIMENTO? Sigue leyendo.
¿Por qué la Manzana Ambrosia es tu superalimento?
Para que un alimento entre dentro del grupo de los superalimentos debe cumplir cuatro requisitos.
1.Por ser una fuente excelente de fibra, vitaminas y minerales
La manzana es una gran fuente de vitamina C. Una manzana mediana contiene 8 mg de vitamina C. La vitamina C en las manzanas se encuentra justo debajo de la piel, así que para obtener la máxima cantidad de vitamina C de la manzana, no debes pelarla. En las manzanas también encontramos vitamina A y del tipo B que favorecen las funciones nerviosas.
En cuanto a los minerales, destacamos su contenido en potasio.También contiene pequeñas cantidades de cinc, manganeso, azufre, flúor, yodo, boro o selenio. Por lo que respecta a su fibra, se calcula que una manzana aporta unos 3 grs de fibra. Esta fibra no sólo está en su piel, sino también en su pulpa.
2. Alto contenido en fitonutrientes
Algunos de los fitonutrientes que poseen las manzanas son ácido fenólico y flavonoides, los cuales ayudan a reparar el daño celular del organismo.
3. Compuestos antioxidantes
La manzana es rica en flavonoides, como la quercetina, de propiedades antioxidantes, y en taninos, con capacidad astringente y antiinflamatoria, así como en ácidos orgánicos como el ácido málico y el tartárico.
4.Baja en calorías
Una manzana mediana nos aporta 95 calorías, una manzana pequeña 77 calorías y una manzana grande 116 calorías.
Una manzana de tamaño mediano (180 g), tiene un contenido calórico de menos de 100 kcal. Además, no contiene colesterol, por lo que es ampliamente considerada como una opción muy saludable a cualquier hora del día.
Ahora ya sabes por qué la manzana es un superalimento. Incluyela en tu dieta de cada día y aprovéchate de todos sus beneficios. Visita nuestra página web o redes sociales y déjate inspirar por nuestras deliciosas recetas con manzana de calidad Ambrosia
Manzana de calidad Ambrosia| Divina Ambrosia
